Oprah fala abertamente sobre obesidade, GLP-1 e sua nova vida saudável: ‘Nunca me senti tão forte’

Sem maquiagem e ainda de roupa confortável, enquanto participa de uma chamada de vídeo matinal do seu quarto de hotel na Austrália, Oprah Winfrey descreve o café da manhã que acabou de consumir: “Acabei de comer um croissant. E comi inteiro.”

Não faz muito tempo, explica ela, uma indulgência amanteigada teria sido uma obsessão para o dia todo.

“Eu ficaria pensando: ‘Quantas calorias tem esse croissant? Quanto tempo vou levar para queimar tudo isso? Se eu comer o croissant, não vou conseguir jantar.’ Eu ainda estaria pensando naquele maldito croissant!” Esta manhã, no entanto, ela está completamente despreocupada: “Não senti nada. A única coisa que pensei foi: ‘Preciso limpar essas migalhas.’”

A insignificância do seu café da manhã representa uma mudança monumental para Winfrey, que há dois anos e meio começou a usar um medicamento para perda de peso à base de GLP-1. Ela começou a tomar o medicamento após um momento de clareza ao perceber que sofre de obesidade — e que não consegue combatê-la sem ajuda.

“Eu pensava que era uma questão de disciplina e força de vontade. Mas parei de me culpar”, diz Winfrey, que compartilha sua jornada em um novo livro com a especialista em obesidade Dra. Ania M. Jastreboff, intitulado “Enough: Your Health, Your Weight and What It’s Like to Be Free” (Suficiente: Sua Saúde, Seu Peso e Como é Ser Livre), lançado em 13 de janeiro. “Sinto-me mais viva e vibrante do que nunca.”

Sua nova perspectiva — e a medicação — transformaram completamente sua vida, diz ela. Ao se aproximar do seu 72º aniversário, em 29 de janeiro, Winfrey passou de alguém que via o exercício como um castigo para alguém que faz prancha lateral e levantamento terra com alegria. Ela também parou de beber álcool (antes, “eu conseguia beber mais do que todos na mesa”, observa ela, rindo) e se surpreende com a sensação de satisfação após as refeições. “Não me castigo mais o tempo todo”, diz ela. “Quase não reconheço mais a mulher em que me transformei. Mas é uma mulher feliz.”

O peso de Winfrey tem sido alvo de curiosidade pública — e material para tabloides — por mais de quatro décadas, desde que ela estrelou o filme “A Cor Púrpura” em 1985 e levou seu talk show homônimo para a televisão nacional no ano seguinte.

Algumas das manchetes mais cruéis ainda estão frescas em sua memória: “Oprah — Mais Gorda do que Nunca”; “Oprah Alertada: ‘Faça Dieta ou Morra'”. Seus altos e baixos eram motivo de piada recorrente em programas de entrevistas noturnos, começando com sua primeira aparição no “The Tonight Show” em 1985, quando foi incentivada pela apresentadora Joan Rivers a concordar em perder 7 kg.

Enquanto construía um império midiático e se tornava uma estrela reconhecida por seu próprio nome, Winfrey permanecia dolorosamente consciente de que havia um aspecto de sua vida que parecia estar fora de seu controle. “Sempre tive confiança em tudo o que fazia, mas ao mesmo tempo me sentia decepcionada com meu corpo acima do peso”, diz ela. “Eu tinha vergonha disso? Sim. Eu me sentia decepcionada comigo mesma por continuar fracassando? Sim, todas as vezes. Eu sentia que era minha culpa.” E o fracasso, escreve ela, “era duplamente vergonhoso porque eu tinha acesso a tanta coisa: chefs, personal trainers e os alimentos mais saudáveis”.

Ao mesmo tempo em que lidava com a humilhação pública, ela também contribuía para a cultura da vergonha relacionada ao peso, admite agora. Ela passou quatro meses em 1988 sem comer alimentos sólidos e ingerindo shakes antes de aparecer em seu programa puxando um carrinho carregado com 30 kg de gordura para demonstrar o quanto havia emagrecido — “tudo para provar que eu conseguiria voltar a usar uma calça jeans Calvin Klein tamanho 40”, escreve ela.

E ela, obedientemente, perdeu 9 kg quando a editora da Vogue, Anna Wintour, sugeriu que o fizesse antes de posar para a capa em 1998. “Eu estava apenas fazendo o que o resto do mundo estava fazendo”, diz ela. “Achei que tinha provado que tinha força de vontade.”

Não importava a dieta ou rotina de exercícios que Winfrey adotasse, seu corpo parecia querer resistir, e seu peso teimosamente retornava aos 95,7 kg (um conceito que seu coautor, Dr. Jastreboff, chama de “Ponto de Equilíbrio” do corpo, um peso fixo que o corpo mantém com base no ambiente e na genética). Uma cirurgia no joelho em 2021 permitiu que ela voltasse a andar sem dor, e ela começou a fazer caminhadas diárias e a comer apenas uma refeição ao meio-dia. Mas mesmo depois de fazer caminhadas de 16 km, ela descobriu que havia ganhado 3,6 kg. “Eu não conseguia acreditar. Meu corpo dizia: ‘Estamos tentando voltar aos 95,7 kg, garota. Estamos tentando te pegar.'”

Ao longo dos anos, Winfrey tentou aceitar seu corpo maior. “Eu queria ser uma daquelas pessoas que conseguem ficar em paz consigo mesmas por estarem acima do peso”, diz ela. “Mas tudo na minha vida, na cultura, na sociedade, na minha mente, me dizia o contrário: ‘Você fracassou porque não conseguiu vencer isso’”. E, ela continua, “Eu não era saudável com 95 kg. Muitas pessoas me dizem que podem estar acima do peso e serem saudáveis. Eu não era. Eu era pré-diabética e meus níveis de colesterol estavam altos”.

Quando Winfrey apresentou um especial sobre obesidade em 2023 com especialistas da área, ela teve “uma epifania”. Por anos, “eu evitei a palavra ‘obesidade’. Ela me dava a impressão de ‘fora de controle’”, diz ela. “Mas eu entendi que comer demais não causa obesidade. A obesidade causa comer demais. E essa é a coisa mais reveladora e libertadora que experimentei como adulta”.

Ela tinha ouvido falar sobre medicamentos GLP-1 alguns anos antes, mas os descartou, ainda acreditando que seu peso era “minha responsabilidade”. Mas a revelação de que a obesidade é uma doença mudou sua perspectiva. Ter uma solução médica foi “um alívio… um presente”, disse Winfrey à revista People em 2023, quando anunciou pela primeira vez que estava tomando os medicamentos.

Apesar disso, apenas alguns meses após começar as injeções, ela decidiu interrompê-las temporariamente no início de 2024. Continuou se alimentando de forma saudável e praticando exercícios, mas ganhou peso. Agora, ela sabe que os medicamentos serão “para a vida toda”.

Winfrey descreve a medicação como “uma ferramenta para ajudar a controlar as mensagens enviadas ao cérebro sobre comer em excesso”. Normalmente, ela toma as injeções semanalmente, mas “às vezes, posso ficar 10 ou 12 dias sem, porque ainda sinto os efeitos da semana anterior”, diz ela. Os efeitos colaterais têm sido mínimos. “Tive alguns problemas digestivos, então preciso beber bastante água e tomar magnésio”, conta. “É preciso começar devagar e gradualmente. Se você começar tomando uma dose muito alta de uma vez, corre mais risco de ter problemas.”

Os medicamentos a ajudaram a manter o peso, mas ela afirma que agora a questão vai além do número na balança. (Em anos anteriores, ela disse que sua meta era chegar aos 72 kg, mas se recusa a divulgar seu peso atual.)

A ausência do ruído da comida “me deu uma força tranquila que acompanha tudo o que faço. Tudo está mais calmo e mais forte.” Tem sido uma mudança de vida tão importante para ela que pagou do próprio bolso por medicamentos GLP-1 para vários conhecidos que não teriam condições de arcar com o custo.

“Se você tem obesidade na sua herança genética, quero que as pessoas saibam que não é sua culpa”, diz Winfrey. “Quero que as pessoas parem de se culpar pelos genes e por um ambiente que não podem controlar. Quero que as pessoas tenham a informação, seja qual for a decisão que tomem, seja usar os medicamentos ou continuar fazendo dieta.”

Seus próprios relacionamentos — incluindo com seu parceiro de longa data, Stedman Graham, de 74 anos (que tem sido “extremamente compreensivo”, independentemente do seu peso) — também melhoraram: “Sinto que tenho mais a oferecer a todos. Estou mais aberta a todos.” Outro efeito inesperado da medicação: indiferença ao álcool. “Eu era fã de tequila. Cheguei a tomar 17 doses numa noite”, conta. “Não bebo há anos. O fato de não sentir mais vontade de beber é incrível.”

Ela também mudou de ideia sobre exercícios. Agora, malha seis dias por semana, por cerca de duas horas, fazendo caminhadas, exercícios aeróbicos ou musculação. “Não reconheço mais a pessoa que se sente letárgica quando não se exercita”, afirma. Sua cabeleireira de mais de uma década, Nicole Mangrum, concorda. “Quando chego de manhã para começar o corte de cabelo dela, ela já está na esteira”, diz Mangrum. “Ela está com uma aparência melhor do que nunca e muito mais confiante. É contagiante.”

Isso fica especialmente evidente em sua recém-descoberta facilidade em “se divertir com a moda”, diz Mangrum. “Quando ela vai às compras, volta e faz um pequeno desfile de moda.” Em sua recente viagem à Austrália, em dezembro, sua estilista sugeriu que ela usasse apenas roupas de estilistas australianos. “Só de pensar nisso, eu teria entrado em uma espiral de vergonha há 10 anos”, diz Winfrey. “Nada me serviria e eu teria que tirar minhas medidas. Eu não conseguiria simplesmente pegar roupas na arara e usá-las.” Para esta viagem, vestir-se foi “um prazer”.

Quando Winfrey se depara com fotos suas ao longo dos anos, em diferentes tamanhos, ela se transporta imediatamente para o passado. “Consigo dizer, em qualquer foto que apareça, o que estava acontecendo com o meu peso. Para mim, tudo gira em torno do peso.”

Mas mesmo com o conhecimento que tem hoje sobre obesidade, ela afirma que não mudaria nada do seu passado.

“Há um maravilhoso cântico espiritual afro-americano que Maya Angelou costumava cantar: ‘Eu não trocaria nada pela minha jornada agora'”, diz ela, começando a cantarolar. “Apesar da vergonha e da culpa que senti, eu não trocaria nada pela jornada. Tudo o que aconteceu precisava acontecer para me trazer até aqui. E me alegro por me sentir libertada da luta — porque eu tive uma luta pública real. E agora estou mais saudável.”

O livro “Enough: Your Health, Your Weight, and What It’s Like To Be Free” chega às livrarias em 13 de janeiro e já está disponível para pré-venda em todas as plataformas digitais.

Via: People